✨エリーゼ✨の断捨離ブログ

断捨離と片付けが大好きなミニマリスト

朝食の【断捨離】⁉️〜朝食は食べない方が調子がいい〜

こんにちは✨

 

今回は朝食の【断捨離】⁉️〜食べない方が調子がいい〜

ということで書いていこうと思います。

 

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朝食は食べる派ですか⁈

"朝食はしっかり食べた方が良い”と言われていますが、

朝食を食べる人、食べない人それぞれだと思います。

 

私も昔は朝食を食べていました。

 

若い頃はもちろん、

朝はお腹が空くのでしっかりと

食べますよね。

 

でも、だんだん歳を重ねるにつれて、

毎朝必ずお腹が空いているという

状態ではありませんでした。

 

それでも毎朝、 

 

『朝食は食べないといけない』

 『食べないとエネルギーが出ない』

 『お腹が鳴って恥ずかしい…』

 

と思って食べていました。

食べ過ぎた翌朝…

前日の夜に、

ついつい食べ過ぎてしまったので

翌朝は全然お腹が空いていない。

 

でも、“朝食はしっかり食べた方がいい”

と言われているから、

無理矢理食べる。

 

そうすると、

余計苦しくなって、仕事の時に

頭の働きが鈍くなったり、眠くなる…。

 

そんな経験ありませんか⁈

朝は【出す時間】

アーユルヴェーダでは、

 

朝は「排泄」・「出す」時間と

考えられています。

 

本来、夜の間に胃腸は修復されて

修復された綺麗な胃腸で

便や尿、老廃物を朝【出す】ための時間なのです。

 

私は、それを知ってから

“朝食は食べなければいけない“

という考えを見直してみることにしました。

朝食を食べずに過ごしてみると…

 とは言え、

いきなり食べなくなるのは

お腹が空いてしまいそう…

 

と心配だったので

 少しずつ食べる量を減らしてみました。

 

そうすると、だんだん少量でも

慣れてくるんですよね。

 

今では、毎朝コーヒー☕️を1杯

飲むのが習慣になっています。

 

ただ、コーヒーだけを飲んでいても

水分が取れていない状態なので、

 

朝起きたらまずは

白湯を飲むようにしています。

 

そして、家を出てから

職場の近くのCafeで

コーヒー☕️を飲むようにしています。

 

正直

朝食をしっかり食べていた頃よりも、

朝食を食べていない今の方が調子が良いです。

 

空腹時の方が、

頭の働きも仕事がはかどるんですよね。

 

最近は、グルテンフリー生活も

始めたので相乗効果かもしれません♪

 

ちなみに、

グルテンフリー生活についても

記事を書いていますので、

 

是非、読んでみてくださいね。

↓↓

www.elise-blog.com

まとめ

私のように、朝食を食べない方が調子が良い

という人もいますので、

 

自分に合った食事の習慣を

取り入れてみると良いと思います。

 

そして、朝のコンディションや

パフォーマンスを上げたい方には

 

是非、朝食の【断捨離】をオススメします✨

 

空腹は健康の最高のクスリですね😉

 

以上

朝食の【断捨離】⁉️〜朝食は食べない方が調子がいい〜でした。

今回も最後まで読んで下さりありがとうございました。