✨エリーゼ✨の断捨離ブログ

断捨離と片付けが大好きなミニマリスト

コロナウィルスの【断捨離】⁉️〜現役医師から学んだ予防と対策〜

こんにちは✨

 

今回はコロナウィルスの【断捨離】⁉️

〜現役医師から学んだ予防と対策〜

ということで書いていこうと思います。

 

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皆さん、体調はいかがですか⁈

日々コロナウィルスのニュースが流れていて

不安な気持ちになりますよね。

 

学校の休校もそうですが、

企業などでも在宅勤務を推奨している会社も

ありますので、極力外出を避けている方も

多いかと思います。

 

でも、私もそうですが

仕事の関係上、在宅勤務が出来ずに

やむおえず、満員電車に乗っているという

方もいらっしゃいますよね。

 

そこで今回は、

最先端医療を学んでいるという医師から学んだ

コロナウィルスにかからないための予防対策を

シェアしたいと思います!

家に帰ったらすぐにやった方がいいこと5つ

石鹸で手洗い

 

うがい

 

顔を洗う 

にもウィルスがくっついている可能性もある。)

 

出来ればすぐにお風呂に入る

にもウィルスがくっついている可能性がある)

 

着替える

部屋着等、外で来ていた服は脱ぎましょう

 

心がければ、どれも出来るものばかりですね。

 

コロナウィルスは潜伏期間が9日の為、

無症状の間に人に移すので

感染を防ぐことは難しいそうです。

 

そんなウィルスに関する大事な事は

免疫力を上げること。

 

ということで、ここからは

免疫力を上げるためにした方がいいことを7

書いていきたいと思います。

 

睡眠をなるべく長くとる

睡眠不足にならないように気をつけましょう

 

お風呂🛁に長く入る

ウィルスは熱に弱いので、シャワーで済ませるのではなく

毎日30分以上湯船に入りましょう

 

部屋の換気

窓を頻繁に開け閉めしましょう

 

部屋の加湿をする

加湿器を使う等加湿をしましょう

 

日光浴☀️

太陽にあたると免疫力がUPしますので、

晴れている日などはなるべく日光にあたりましょう

 

野菜や果物、良い水をたくさんとる

 

 

納豆や味噌汁を食べる

発酵食品をなるべく食べましょう

 

以上が

免疫力を上げるために出来ることです。

 

是非実行して、コロナウィルスに負けない

健康な身体にしましょう!

 

この予防対策をご家族や友人、

会社の方にもシェアして頂けたらと思います。

 

不安な気持ちにもなると思いますが、

今出来ることをしっかりやって

そんな気持ちともおさらばしましょう✨

 

以上

コロナウィルスの【断捨離】⁉️〜現役医師から学んだ予防と対策〜でした。

今回も最後まで読んで下さりありがとうございました。